Parivalmennus 119e/kk/henkilö (3kk minimijakso)

Harjoitusohjelma

- Valmennus suunnitellaan kahdelle henkilölle sopivaksi, yhteisillä tavoitteilla, painopisteillä ja harjoitusohjelmalla

- Harjoitusohjelma suunnitellaan huomioiden parin yhteinen tavoite, antropometriset ominaisuudet ja lähtötaso 

- Määritän sarjapainot ja toistomäärät jokaiseen treeniin molemmille reaaliajassa tuntemusten, palautumisen ja kehityksen mukaan. 

Ravitsemusohjeet
- Ravitsemussuunnittelu tukee hyvinvointia, suorituskykyä, palautumista ja kehonkoostumuksen kehittämistä.

- Ohjeet laaditaan vastaamaan elämäntilannetta ja harjoittelurytmiä.

Reaaliaikainen yhteydenpito

- Reaaliaikainen yhteydenpito  (WhatsApp / Signal) 

- Kuukausittainen valmennustapaaminen n. 1,5 h

- Videopalautteet tekniikoista