Online-valmennus 139e/kk
(3kk minimijakso)
Harjoitusohjelma
- Harjoitusohjelma suunnitellaan huomioiden tavoitteesi, antropometriset ominaisuutesi ja lähtötasosi
- Määritän sarjapainot ja toistomäärät jokaiseen treeniin reaaliajassa tuntemusten, palautumisen ja kehityksen mukaan.
Ravitsemusohjeet
- Ravitsemussuunnittelu tukee hyvinvointia, suorituskykyä, palautumista ja kehonkoostumuksen kehittämistä.
- Ohjeet laaditaan vastaamaan elämäntilannettasi ja harjoittelurytmiäsi.
Reaaliaikainen yhteydenpito
- Reaaliaikainen yhteydenpito (WhatsApp / Signal)
- Videopalautteet tekniikoista