Kisavalmennus 175e/kk
(3kk minimijakso)

HAAVEILETKO KILPAILEMISESTA FITNESSKISOISSA? 

Fitness- kisavalmennus on sinulle, joka haluat viedä tekemisesi uudelle tasolle. Kilpailet Suomen Fitnessurheilu RY:n virallisen tiimin jäsenenä - Team Peak Protocol

Tarjoan tavoitteellista ja tutkittuun tietoon perustuvaa valmennusta kilpailijoille ja tavoitteellisille treenaajille, jotka haluavat kehittää fysiikkaansa systemaattisesti ja pitkäjänteisesti. Valmennukseni perustuu toiminnallisen anatomian ja fysiologian ymmärrykseen sekä tutkittuun tietoon, jota sovelletaan käytännössä toimivaksi kokonaisuudeksi.

Kenelle valmennus sopii?

- Fitnessurheilijoille
- Lavalle tähtääville
- Tavoitteellisille saliharrastajille
- Sinulle, joka haluat rakentaa fysiikkaasi pitkäjänteisesti 

Näin valmennus etenee

1. Maksuton alkukartoitus
Käydään läpi tausta, tavoitteet ja nykytilanne.

2. Tavoitteiden määrittely
Määritellään realistinen ja selkeä etenemissuunnitelma.

3. Yksilöllinen harjoitusohjelma
Harjoittelu suunnitellaan tavoitteiden ja lähtötason mukaan.

4. Säännöllinen ohjelmointi ja seuranta
Sarjapainot, toistot ja kuormitus määritetään kehityksen mukaan.

5. Jatkuva kehitys ja tarvittavat muutokset
Valmennusta mukautetaan tilanteen, palautumisen ja kehityksen perusteella

Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella tai info@peakprotocol.fi

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ 

Harjoitusohjelma

- Harjoitusohjelma suunnitellaan huomioiden antropometriset ominaisuutesi, lähtötasosi sekä mahdollisen lajisi erityisvaatimukset (esimerkiksi bodyfitness, bikini fitness, CBB jne.).

- Määritän sarjapainot ja toistomäärät jokaiseen treeniin reaaliajassa urheilijan tuntemusten, palautumisen ja kehityksen mukaan. 

Ravitsemusohjeet
- Ravitsemussuunnittelu tukee hyvinvointia, suorituskykyä, palautumista ja kehonkoostumuksen kehittämistä.

- Ohjeet laaditaan vastaamaan elämäntilannettasi, harjoittelurytmiäsi ja kilpailuun valmistautumisen eri vaiheita.

Reaaliaikainen yhteydenpito

- Kuukausittainen valmennustapaaminen n. 1h30min

- Reaaliaikainen yhteydenpito  (WhatsApp / Signal) 

Huolto kilpailupaikalla

- Huolto kilpailupaikallla