Tarjoan tutkittuun tietoon ja seitsemän vuoden käytännön valmennuskokemukseen perustuvaa kilpavalmennusta fitnessurheilun ystäville.
Kisavalmennus 175e/kk
Opiskelijahinta 165e/kk
(Sisältää valmennustapaamisen)
Harjoitusohjelma
- Harjoitusohjelma suunnitellaan huomioiden fyysiset ominaisuutesi, lähtötasosi sekä mm. lajin erityisvaatimukset (esimerkiksi bodyfitness, bikini fitness, CBB jne.).
- Jokainen treeni ja liike ohjelmoidaan sinulle sopivaksi. Määritän sarjapainot ja toistot jokaiseen liikkeeseen kaikkiin treeneihin.
- Teen valmennusprosessin aikana tarvittavat yksilölliset muutokset ohjelmaan.
Ravitsemusohjeet ja kilpailudieetti
- Ravitsemussuunnittelu tähtää hyvinvoinnin tukemiseen, suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen kehittämiseen sekä palautumisen edistämiseen.
- Ravitsemusohjeet on suunniteltu vastaamaan elämäntilannettasi, harjoittelurytmiäsi sekä valmistautumisesi eri vaiheita.
- Hienosäätö erityisesti kilpailukaudella.
Jatkuva tuki ja tiivis yhteistyö
- Yksi henkilökohtainen valmennustapaaminen kuukaudessa, esimerkiksi ohjelman tarkasteluun. Mahdolliset lisävalmennustapaamiset ovat saatavilla hintaan 39 €/kerta. Valmennustapaaminen kestää noin kaksi tuntia.
- Päivittäinen yhteydenpito (esim. WhatsApp / Signal).
- Asiantuntevaa ohjausta koko valmennusprosessin ajan, jotta voit keskittyä tavoitteidesi saavuttamiseen parhaalla mahdollisella tavalla.
Kuukausivalmennus 139e/kk
Opiskelijahinta 129e/kk
(Ei sisällä valmennustapaamisia, varattavissa erikseen)
Harjoitusohjelma
- Harjoitusohjelma suunnitellaan huomioiden fyysiset ominaisuutesi ja lähtötasosi
- Jokainen treeni ja liike ohjelmoidaan sinulle sopivaksi. Määritän sarjapainot ja toistot jokaiseen liikkeeseen kaikkiin treeneihin
- Teen valmennusprosessin aikana tarvittavat yksilölliset muutokset ohjelmaan.
Ravitsemusohjeet
- Ravitsemussuunnittelu tähtää hyvinvoinnin tukemiseen, suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen kehittämiseen sekä palautumisen edistämiseen.
- Ravitsemusohjeet on suunniteltu vastaamaan elämäntilannettasi, harjoittelurytmiäsi sekä valmistautumisesi eri vaiheita.
Jatkuva tuki ja tiivis yhteistyö
- Päivittäinen yhteydenpito (esim. WhatsApp / Signal).
- Asiantuntevaa ohjausta koko valmennusprosessin ajan, jotta voit keskittyä tavoitteidesi saavuttamiseen parhaalla mahdollisella tavalla.
- Mahdolliset valmennustapaamiset ovat saatavilla hintaan 49 €/kerta.
Jaakko Koponen – Valmentaja (Jyväskylä)
Tarjoan yksilöllistä, tutkittuun näyttöön sekä seitsemän vuoden käytännön valmennuskokemukseen perustuvaa kokonaisvaltaista valmennusta fitnessurheilun ystäville Jyväskylässä. Pidän valmentajan ja urheilijan välistä avointa vuorovaikutusta erityisen tärkeänä ja siksi suunnitelmat ja päätökset tehdään yhdessä urheilijan kanssa. Jatkuva itseni kehittäminen on minulle keskeistä, ja uskon, että valmentajana ei ole koskaan täysin valmis.
Koulutustaustaa:
Valmentajan erikoisammattitutkinto (VEAT)
Valmentajan ammattitutkinto (VAT)
Suomen Fitnessurheilu ry:n virallinen valmentaja (Taso II)
Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää!
Sijainti
Jyväskylä
Suomi
info@peakprotocol.fi